“中国江苏有一名19岁高中男生为了戒掉网瘾(http://news.sinchew.com.my/node/408789?tid=69)，下定决心做了一件事。你们猜是什么事呢？”
“他丢掉电脑！”
“他摔坏modem!”
“他把电脑锁起来！”
“他离家出走！”
学生七嘴八舌地猜测。当中有好多个也是网迷。
“都错了。”我笑着摇摇头。
“啊，那他到底做了什么事？”大家都很好奇。
“凌晨一时，夜深人静的时候，他。。。走到巴士站，用菜刀把自己的左手。。。斩—断—了。”
“啊？？？”一片惊呼声。
“事后，他到医院去，起初还不肯说出手臂的位置。后来终于让警察找到了，经过十个小时的手术才把手臂接回去。”
“很可怕对吧？”我神色凝重。
“一个人狠狠下定决心要改变自己，是一件好事。然而，不应该伤害自己的身体啊！要怎样才能真正改过自新呢？”我问道。大家都沉思。有人说要采取行动，有人说慢慢改变就行了，也有人说改变是很难的。
首先要改变自己的想法。郑明析牧师说: 要切断自己的想法。不管怎么看，都不能像那名少年这样斩断自己的手臂。人的想法决定自己的行动。因此，当产生不好的想法时，要马上切断！这样才能输入好的想法，产生好的行为。
学生们点点头，好像听懂了。
当我们深入地去思考，就会发现脑中会一瞬间浮现很多想法。这些想法通常是好坏掺杂。以前在温习功课时，一下子想吃零食，一下子想看电视，一下子想睡觉，一下子看看书，突然又一下子想起周末的美好时光。不知不觉中，整个人的心思就越飘越远。
要是没有及时控制自己的想法，不知不觉就会养成习惯。于是自己就会觉得，这个习惯还好嘛，没有别人说的那么糟糕啊！这样下去，只会越来越颓废。习惯有3个部分：暗示/提示（cue）, 行为 （behaviour）, 奖励 （reward）。首先，环境出现一些提示，比如说电脑。当喜欢打电动的人看见这个电脑时，会产生“想要玩”的想法。接下来，就会产生行为：玩电动。随之而来的奖励，就是游戏带给这个人的兴奋感。这种情况重复发生一段日子之后，就会形成习惯。
因此，要无时无刻意识到自己的想法。当环境出现提示时，要马上意识到自己想要做那件事的想法。郑明析牧师也说到：一旦察觉脑中浮现坏的想法，就要像捕蛇一样抓住错误的想法，然后像打破瓦器一样狠狠地打破它！
