最近有一部电影，《脑筋急转弯》（Inside Out），里面有一个叫怒怒（Anger）的角色。怒怒总是容易暴躁，极度生气时，头上还会冒火。想必我们的生活中，都会遇到一些像怒怒这样的人吧？   这天我遇到了像怒怒那样的学生。七岁的他生着闷气，随意挥着羽毛球拍，不听老师说话。他嘟着嘴说：“我生气了！”   孩子 ：我讨厌老师！真的真的很生气！ 我（平静） ：那么生气啊。 孩子 ：是！我讨厌老师拿我的书给别人！ 我（平淡） ：噢。 孩子 ：她抢我的书！ 我（平淡） ：真的非常生气哦。我刚才看到是你从老师手中抢走书本的。 孩子 ：是她先抢的！我想狠狠地揍老师一顿！ 我 ：看来你很愤怒。不过，打人是不对的。 孩子 ：我不管！ 我在学校也一样打人！太生气了！是老师的错！ 我（觉得不对劲）：你太生气了！ 但是，这样说，是不对的。 孩子（头上冒火）：就是太生气！是老师让我生气的！是老师先开始的！如果她没有抢走我的书，我就不会生气了！我现在很生气！我不能停了！   到这里，该怎么反应呢？  ...

七岁的小威气愤地说：“如果她没有抢走我的书，我就不会生气了！我现在很生气！我不能停了！”   全班十二对眼睛看着小威。我看情形不对，就把小威拉到另一间课室，让他站在里面，告诉他：“你站在这里，冷静下来。我会站在旁边这里等你冷静下来。”   小威靠墙站着，眼睛直直瞪着前方。我站在门边看着他，怕他乱砸东西。   安静了几分钟，他突然说：“我好了！”我感到惊讶！怎么转换得那么快？   小威                ：我现在高兴了。没事了。 我                                ：好的。你是怎么做到的呢？ 小威                ：（想了一下）是我的 [精神] （mind） 让我高兴的。 我                                ：这样很好。刚才怎么会生气呢？ 小威                ：那个是我的 [脑] （brain）。是我的 [脑] 让我生气的。   我非常惊讶！一个7岁的小孩子竟然可以区分他的 [精神] 和 [脑]！于是，我继续询问。   我                                ：你的 [精神] 和 [脑]  不一样吗？ 小威                ：不一样。我的 [精神]  比 [脑] 大。我的 [精神] 这么大（把拇指和食指拉开显示给我看）。我的 [脑] 这么小 （拇指和食指几乎贴在一起）。我的 [精神] 是9岁，我的 [脑] 是7岁。   我感到非常讶异！因为这就像郑明析牧师在证道中说过的，“灵的想法比起来自肉体水平的想法高出更多、强上更多、确实更多。”这里说的肉体的想法，就是人们觉得会让自己身体舒服的想法，例如发脾气、懒惰、睡觉等等。而灵的想法则是在那之上更高的，不会按照生理状况来思考，而是更加理性，更加有智慧的想法。比如，就算身体很累，也还是会尽到自己的责任。   我                               ...

检视消极和积极的态度之后，我们来看看如何掌控自己对事情的反应。那个方法就是---- 等一下！   等一下！ 使用人类工具   有人对你不好时，对自己说：“等一下！”冷静下来，思考自己应该怎样做出适当的反应。大家可以尝试使用以下的人类工具：   A．自我意识 (Self awareness)  在做出任何行为之前或当下，有能力立即察觉自己的行为，就像站在第三者的角度来看待自己一般。例如，自己被别人劝告时，觉得很生气而大发脾气，很想大声责骂对方。此时，调换自己的角色，如果，我是旁观者，我会怎么想？   当你不断这样思考时，就更容易察觉自己的言行举止并加强控制。如同生病时要〈自己〉去看医生并吃药才会痊愈一般，必须要〈自己〉行动，自己才会产生变化并改正。（郑明析牧师）   B．良心 (Conscience)  听听自己内心的声音，到底我这样做是否正确？ 按照正确的价值观思考，良心会告诉你答案。 C．想像（Imagination） 想像消极行为的后果。想像积极行为所带来的益处。 比如，想像自己总是抱怨，身边的人会有怎样的感受/ 反应。 想像自己总是不断尝试新方式来帮助自己的团队。大家会看见你正面的态度而打从心里赞赏你。   D．意志力（Willpower）  要强烈地坚持并持续去做自己认为对的事情。 比如，周围的人都说不需要太努力，做得差不多就可以了。但是，你自己依然坚持要做到最好。即使别人轻视你、讽刺你、嘲笑你，你也要坚持己见，不要同流合污。   生活很简单，是我们的想法太复杂，不是吗？当我们单纯地付出爱的行动，别人也会被你的正能量感染。如同郑明析牧师所说，自己主动地每天去做吧！要改变环境，先由自己主动开始吧！

曾经有家长告诉我：“我原本很喜欢带孩子。但是孩子越来越不听话，我是过很多方法也没有用。现在，我真的不想理会孩子了。他们都不听我的话。”   也有很多学生一开始很喜欢做某些事情，比如打羽球、弹钢琴、打跆拳道，但是练习一段日子过后，他们觉得很辛苦，就想要放弃：“每天都要练习2个小时，太累了！” 原本是自己喜欢的事情，现在却觉得自己做得非常不开心。为什么呢？   “看吧，我做了那么多，到底还要做多少啊？”   “真是不公平啊！我全心全意地付出，他们竟然不珍惜！”   “啊，又接到投诉了！到底要怎样？”   “我做的很辛苦啊！到底值不值得？”   “没办法，我必须这样做。”   当你口中说出这些话时，代表你只是在作出反应（reactive），是处于消极的状态的。因为只是反应，所以越做越辛苦，越做越觉得没有力量。   何不尝试化反应为主动呢？   郑明析牧师强调：“要主动去爱”。这份爱，并不只是男女之间的爱，而是对于生活、对于人生的爱与热情。主动去爱某件事或某些人，你就会发现，生活其实并没有那么困难。为什么呢？   因为你可以付出行动。当你很爱你的孩子时，不管他是多么调皮，你也会因为爱他而坚持教育他，甚至会觉得他有时也很可爱。当你很爱你的工作时，不管上司如何不好、客户如何不好，你也不会让这些小问题熄灭你对这份工作的热情。你会绞尽脑汁克服一切问题。爱，并非只是感觉。爱，是行动！   斯蒂芬·科维(Stephen R.Covey)在《高效能人士的7个习惯》中也提到“积极主动”是高效能人士的第一习惯。   主动（proactive），就是要主动行动，主动付出，主动去爱。郑明析牧师曾说过，自己主动去做的人是因为了解的关系。当进行一个任务，或者发生突发状况时，应该怎样主动行动呢？让我们来看看简单的2个方法：   1.“我能做到”的态度    主动的人以及消极反应的人行动上有一些区别。大家可以检视自己是否有时也会做出这样的反应。...

假如生活中没有改变，会发生什么事呢？