“生活那么好，为什么他们会忧郁，然后要结束自己的生命呢？”
提出这个问题的学生才14岁，在他眼里，所有一切看起来都很美好。
“也许内心太难过了，找不到别人帮忙吧？”坦白说，我也不知道该怎么回答这个问题。没有经历过的人是没办法真正了解他们的痛苦的。
关上心门，所以忧郁
遇到问题却找不到可以诉说的对象，或者可以施以援手的人，内心会又多么无助呢？但是，有些人说出来之后，不但得不到帮助，还被人责备，导致这些无助的孩子们关上了心门。
日复一日，问题像滚雪球那样，越滚越大，最后就连小小的挫折也会成为最后一根稻草，把所有事情都压垮。到这个时候，活着变成一件可怕的事情，让孩子绝望。
转换自己的想法
我们都知道，想法决定自己的命运。于是，有些人会劝说：“看开一点。就像转换电视频道一样，换个想法的频道，让自己正面一点。”
殊不知，忧郁的脑中，转来换去就只有悲剧、悲剧和悲剧的频道。所以当我们越是要他们看开一点，对他们来说越是困难、焦虑。
既然没办法转换脑中的频道，身为家长、老师、朋友的我们，不如转换我们自己的想法，尝试去聆听他们内心的声音。
若不了解问题是什么，就无法治理。（郑明析）
当一个人忧郁、焦虑、无助的时候，不需要给与什么忠告，只需要有人可以了解他们的心情与问题。大多数时候，这些负面情绪是很正常的。谁不曾感受过这些情绪呢？每个人多多少少都经历过并且感受过。但是，比较幸运的是，你走出来了。他们还不知道要怎样走出来。假如你不接受这些负面情绪，它们不但会反弹，而且还会恶化。
所以，第一步是聆听、了解、接受。
不断地支持与鼓励，不断地对他们说出正面地言语，让这些正面地言语击败他们脑中负面的想法。
忧郁的时候，脑中会出现很多负面情绪和言语。比如说，‘你真是笨’、‘你是最糟糕的’、‘没用了’、‘你失败了’、‘看吧，没有人会帮助你的’。我们看不见这些言语，但是它们却在忧郁的脑中徘徊不去。唯一可以做的，就是帮忙输入正面的言语。
“你很勇敢。”
“你做得好！”
“没关系，再试一次。”
“你还有很多机会可以尝试。”
“我可以帮你。”
你必须知道，忧郁的脑很容易就会打回原形，所以忧郁症患者常常被同样的问题困住。即使已经对人说过100次，下一次他们可能还会跟你说同样的问题和烦恼。这个时候，如果你真的很想帮助他们，自己的心理状态必须要比他们强，然后不断地重复正面地言语，帮助他们再次走出自己设定的恶性循环。
正面地应对与支持
被困在忧郁的牢笼里是件非常辛苦的事情。我想，没有人会愿意自己把自己关在里面的。要是有一天，你发现身边有人不小心被困在这牢笼里，你要记得用正面的态度来帮助他们。
