想法出错时，会导致我们忧郁或者焦虑，这些被称为“扭曲的认知”。当我们产生扭曲的认知时，会影响我们的心理健康，严重者甚至会发展出忧郁症或者焦虑症。在信仰上也是这样.如果你常常出现以下的想法，信仰的忧郁症和焦虑症可能已经悄悄找上你了。
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叔叔很兴奋地告诉我：“奇迹发生了！我竟然能够控制自己的焦虑！前几天，我坐在客厅的沙发上看电视，我的太太在厨房做菜，家里没有其他人。我看电视看到一半，突然又开始担心孩子们下个学期的学费，所以我的心跳开始加速，感觉我的心脏都要跳出来了。然后，我觉得呼吸渐渐变得很困难……