有一位恐慌症的阿姨，年纪大概60岁左右，曾经是一位中学的纪律教师，学生们几乎是闻风丧胆。接到这位阿姨的病例的时候，我心里会担心，她是人生经验、工作经验都很丰富的前辈（已经大概60岁），会不会很难接受心理治疗师的建议呢？一般上，按照Erik Erikson 的人格发展八阶段理论，介于40-65岁的人经历的阶段：再生力，或者停滞不前。停滞不前的意思就是，几乎很难去改变。
但是，这位阿姨让我刮目相看。初次见面的时候，阿姨看起来很焦虑，但是她很坚定地告诉我，她想要尽快地好起来，脱离那糟糕无比的恐慌症。恐慌症是反复发作的恐慌，患者自己也会担心恐慌症发作而无法正常生活。恐慌症发作的时候，大多数的患者会感到害怕、心悸、呼吸困难、感觉自己不受控制、感觉自己要发狂、头痛或者感觉要晕倒等等。经过仅仅5次的治疗，阿姨竟然可以自己克服恐慌症的症状，也能让自己不再晕倒，还能好好思考和说话，实在令人惊讶！
这位阿姨从中学开始就有恐慌症的症状，但是当时候的医生诊断为 胃痛，所以开了胃痛药给她。经过几十年的反复发作，现在阿姨的恐慌症几乎是无法控制的地步。阿姨说，现在只要听到丈夫大声说话，她的恐慌症就会发作，常常晕倒在家里。加上丈夫不理解心理疾病，所以在她苏醒后，丈夫常常责骂她不受挫折，导致她心里更加慌乱，一整天无法说话和思考。
我说，阿姨，我们无法控制别人的行为，但是我们可以控制自己的行为，你愿意尝试吗？
阿姨说，愿意！
于是，第一次的治疗，教导阿姨如何有效的深呼吸，来平稳自己的呼吸和心跳。有些病患会怀疑深呼吸的作用，认为深呼吸帮不到他们。别小看深呼吸哦。当我们慌张的时候，血液供给会集中在大脑的海马体（情绪的部分），所以我们的情绪会感觉久久不退。但是，透过深呼吸，能够让血液供给恢复正常，特别是大脑的前额叶（逻辑的部分）获得血液供给之后，才能思考并正确地判断。我吩咐阿姨每天一定要练习深呼吸，多多益善。比如，三餐之后，深呼吸10次，一天总共30次。
第二次的治疗时，看见阿姨有明显的改善。阿姨走进心理治疗室时，看起来很轻松。她说，每天深呼吸让她心情放松不少，就算丈夫大声说话，她能够让自己在几分钟内冷静下来了。于是，我很快地就可以教导阿姨其他的方法来管理恐慌症。阿姨每一次都很虚心地学习，回家之后也一定会按照学习的方法去练习。
到了第五次治疗的时候，阿姨见证说，在恐慌症发作的时候，她已经可以很理智地思考并让自己冷静下来了。尤其是当她得知小儿子遭遇意外的时候，反而比丈夫和大儿子冷静，也能好好地与他们商量并安排一切。那一刻，我真的替感到开心，因为她成功跨越了种种障碍，让自己好起来了！因此，第六次治疗的时候，我只是简单地和阿姨复习所有的方法，就结束了疗程。
一般的病患是需要大概8次-15次的治疗，可是她却在短短五次的治疗就克服了恐慌症。为什么阿姨能够这么快速地从恐慌症当中解脱呢？
因为她完全地尽到自己的责任了。
有些人可能认为来心理治疗就是来说说话，或者是听了心理治疗师所说的就能好起来。其实不是这样的。心理治疗师是负责教导克服症状的人，而病患则是负责学习和实践的人。如果病患只想要来听治疗师说话，或者只是让治疗师听他说话，不想行动的话，心理疾病是很难好起来的。
我们和神之间也是一样的。神是负责教导如何正确地度过生活的那一方，而我们是负责学习以及实践话语的那一方。如果我们没有尽到自己的责任，那么即使我们相信神，我们的生活还是会和以前一样，毫无改变的。
就像这位阿姨一样，如果我们在听了神的话语之后，快速地顺从并实践，那么我们的生活也能快速地提升，能够快速地脱离困境。
