第6课 :拥在怀中的垃圾

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当大水侵入我家时,我无法回家。当我开车回到家时,屋外的水已经退去,然而屋内的水位有膝盖那么高。   整间屋子被黄泥水覆盖,一片黄澄澄,根本望不到水面下的东西。我吓傻了,一时反应不过来。家人忙着把水捞出屋外。刚回到家的弟弟马上行动,加入捞水行列。此时还下着毛毛细雨,辛勤劳动的他,脸上已分不出是汗水还是雨水。 当他在水中移动时,被突然冒出的几个玻璃酒瓶吓到了。哎,这是从哪里跑出来的酒瓶啊?我们家是滴酒不沾的。   突然脑中闪过今早的画面。那是祖父收集的酒瓶。近期他很爱收集别人丢弃的垃圾。这些酒瓶只是一小部分的收藏而已。他还收集了别人的头盔、破鞋子、水瓶、铁丝等等。家里的报纸、纸袋、旧衣物、油桶都在他的收藏范围内。可以想象我家是个怎么样的场景。 爸爸妈妈尝试劝他丢掉,可是他很固执,不想听。妹妹曾偷偷地丢掉几个瓶子,不料却被他发现瓶子不见了,被他碎碎念了一段日子。原来他每天都会点算他的收藏。天啊! 为什么要紧紧抓着没有价值的垃圾呢?   要丢弃错误的想法很难,过程中会感到非常煎熬,但是自己一定要舍得割弃。当人面对两种绝然不同的想法时,会经历认知失调(cognitive dissonance)(费斯汀格,1957) (Festinger, 1957),以两种方式呈现:(一)逻辑上的不一致。比如,盐是咸的,但是如果尝到酸的盐,就会产生认知失调。(二)态度和行为上的不一致。比如,知道自己血压高不能吃得太咸,自己却总是挑口味重的食物。 一般人经历认知失调时,会感到紧张压力。为了舒缓这种压力,人会以三种方式减少失调。第一,改变自己对行为的认知。比如,安慰自己说自己是因为一时忘记才这么做的;第二,改变自己的行为。比如,喝酒的人不再喝酒;第三,改变自己对行为后果的认识, 比如,喝酒的人认为自己喝酒喝了40年还很健康,证明医生是错的。由此可见,人非常清楚自己的认知失调。然而,脑僵化的人无法理智的作出正确的决定。   郑明析牧师说,“对于认为错误的部分是正确的,而且那想法已经固定下来的人,就算让他观看并聆听正确的部分,他的脑中还是无法输入。” 明明有更好的事物在眼前,可是认知观一旦错误了,也会认为是没有价值的事物而嗤之以鼻。   像我的祖父那样,就算我们买了新的床给他,他还是想把浸过黄泥水的旧床收起来,还碎碎念说干嘛要买新床呢。我们也不和他多说了,说什么也白费力气。   ‘僵硬的想法、僵硬的脑、僵硬的认知观,是引导自己到生命之路时最大的敌人。’ 倘若没有丢弃该丢弃的部分,患难风暴来临时,只会带给自己更大的伤害。就像祖父收集的玻璃酒瓶,要是被大水打碎,玻璃碎片流入屋内,想必我们都会被割伤。这只是小事。当自己的人生走到分岔路口,一定要勇敢丢弃错误的想法,才能走上活路。
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第5课 :失手的少年

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“中国江苏有一名19岁高中男生为了戒掉网瘾(http://news.sinchew.com.my/node/408789?tid=69),下定决心做了一件事。你们猜是什么事呢?” “他丢掉电脑!” “他摔坏modem!” “他把电脑锁起来!” “他离家出走!” 学生七嘴八舌地猜测。当中有好多个也是网迷。 “都错了。”我笑着摇摇头。 “啊,那他到底做了什么事?”大家都很好奇。 “凌晨一时,夜深人静的时候,他。。。走到巴士站,用菜刀把自己的左手。。。斩—断—了。” “啊???”一片惊呼声。 “事后,他到医院去,起初还不肯说出手臂的位置。后来终于让警察找到了,经过十个小时的手术才把手臂接回去。” “很可怕对吧?”我神色凝重。 “一个人狠狠下定决心要改变自己,是一件好事。然而,不应该伤害自己的身体啊!要怎样才能真正改过自新呢?”我问道。大家都沉思。有人说要采取行动,有人说慢慢改变就行了,也有人说改变是很难的。 首先要改变自己的想法。郑明析牧师说: 要切断自己的想法。不管怎么看,都不能像那名少年这样斩断自己的手臂。人的想法决定自己的行动。因此,当产生不好的想法时,要马上切断!这样才能输入好的想法,产生好的行为。 学生们点点头,好像听懂了。 当我们深入地去思考,就会发现脑中会一瞬间浮现很多想法。这些想法通常是好坏掺杂。以前在温习功课时,一下子想吃零食,一下子想看电视,一下子想睡觉,一下子看看书,突然又一下子想起周末的美好时光。不知不觉中,整个人的心思就越飘越远。 要是没有及时控制自己的想法,不知不觉就会养成习惯。于是自己就会觉得,这个习惯还好嘛,没有别人说的那么糟糕啊!这样下去,只会越来越颓废。习惯有3个部分:暗示/提示(cue), 行为 (behaviour), 奖励 (reward)。首先,环境出现一些提示,比如说电脑。当喜欢打电动的人看见这个电脑时,会产生“想要玩”的想法。接下来,就会产生行为:玩电动。随之而来的奖励,就是游戏带给这个人的兴奋感。这种情况重复发生一段日子之后,就会形成习惯。 因此,要无时无刻意识到自己的想法。当环境出现提示时,要马上意识到自己想要做那件事的想法。郑明析牧师也说到:一旦察觉脑中浮现坏的想法,就要像捕蛇一样抓住错误的想法,然后像打破瓦器一样狠狠地打破它!
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第4课 :想象的世界

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爱因斯坦曾说过:“想象力比知识更重要。知识是有限的,而想象力概括世界上的一切,推动进步,并且是知识进展的泉源。” 爱因斯坦是史上其中一位最聪明的人类。倘若没有想象力,想必他也很难找到物理界中隐藏起来的秘密。据说,有一天早晨,这位伟大的物理学家无视自己的早餐,完全沉浸在自己的思绪中。当妻子询问他有什么心烦的事情时,他却走到钢琴面前,开始弹琴并提笔书写了半个小时。他把自己关在书房里专注地思考。两个星期后写出了相对论,凭此得到了诺贝尔物理奖。(《卓别林自传》查理 卓别林。1964。纽约) 专注地思考、想象,就能在脑中描绘出实体。物理世界中的能量粒子并非是肉眼可见的事物,更何况爱因斯坦要解释的是空间和时间。我无法确实的体会爱因斯坦到底是怎样看见这些粒子之间的关系。但是,从他身上看见了思考与想象的威力。   什么是想象力呢?[认知心理学]把它说明为没有接触实体的情况下,在脑中创造影像和感官的能力。这能力在解决问题、吸取经验和学习过程中扮演重要的角色。   小孩子都很喜欢听故事。为什么呢?因为在听故事的过程当中,他们可以天马行空地想象故事里所发生的一切。故事内容越生动仔细,孩子越容易感同身受,越容易记起来。只要启动脑,就可以感受到。   这个方法很管用。记忆连接系统(mnemonic link system)就是使用这个原理的。首先,你把想记的字想象成图画。比如,这三个字:衣服、帽子、音乐。在脑中想象这三个图,而非这三个字。要是脑中出现的是字体,就要专注地再次想象画面。   第二,把这三个字想象串起来,连接成一个故事。很多学生在仔细教导之下都可以看见并感受到故事的内容和情绪。   “想象,雷教练穿着红色衣服,红色裤子,带着红色帽子。就像一根辣椒!走到前方来,戴上墨镜,打开音乐,疯狂地跳起舞来!” 想象戴着墨镜,正在跳舞的辣椒   通常说到这里,闭上眼睛、正在运用想象力的孩子们都哄堂大笑。   在没有看见雷教练的情况下,孩子们依然能想象出戴墨镜的辣椒叔叔在跳舞的情况。这就是想象的能力。只要你用心并且专注地想象,就可以用想法的眼睛来看见。不论什么事情都是如此。   有时候,孩子在想要调皮玩闹的那一瞬间,突然想象到严厉的老师正瞪着自己,因此而不敢玩闹。有时想家了,想到桌上摆着母亲熬的热汤,汤的香味就扑鼻而来。跳舞的时候,即使没有音乐,只要专注地扬起舞步,每一个动作都会充满旋律。天气寒冷的时候,想起热腾腾的巧克力,心里就会觉得温暖。难道没有实体地看见、听见、嗅到、触碰到,就说这些东西不存在吗?是存在于脑中的。 郑明析牧师教导说,真得很想感受到神的话,只要专注地以想法的眼睛来看就可以感受到。
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第2课 :若忘记 就会死

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班上有一位体格健壮的学生,叫阿田。听别的教练说,他很难搞,在分行的安亲班是鼎鼎大名的“老大”。之前他总是肆祸、打架,那分行的学生们都为他的离去欢呼鼓掌,可以想象他们以前的日子是多么难过。   这天休息时间,一阵号啕大哭声传来。啊?什么事?我跑出课室,看见小本躺在沙发上痛哭,大家围着他七嘴八舌,有一些就向我打小报告。“教练,阿田踢他!”“教练,阿田踢他的脚!”“他们打架!”   我把其他学生打发到课室后,以锐利的眼神扫视他。首先慰问小本并了解事情经过。我严厉责备阿田,因为这不是一般道歉就可以解决的事。为了让孩子知道事态严重,并且不再重犯,我要他亲自向小本的父亲道歉。原本天不怕,地不怕的阿田沉默了,一脸苦样。他一声不响地走进课室,坐在自己的位置上,背对着所有人。他的背影霎时蒙上一层阴暗。   小本的父亲到了,在公司楼下等待。我带着阿田下楼,向小本父亲说明,并要阿田道歉。阿田小心翼翼地说了声:“对不起。”小本父亲一脸严肃,非常不高兴,但是仍然平和地说:“你为什么要这样做呢?你叫什么名字?几岁了?什么学校?”   “阿田。十一岁。和小本同校。”阿田胆怯怯地回答。   “比小本还大。你应该照顾他,为什么要踢他呢?而且还是同校。你知道这多么严重吗?要是小本有什么事,不会有第二个小本了。你拿什么来替代小本呢?你知道我是什么人吗?你这样,我是可以逮捕你的。”   当时不只是阿田,连我也感到惊讶。小本父亲竟是一名警察。   “你不相信我吗?看看我的制服。”随即打开后车门,亮出具有权威的深蓝色警察制服。阿田傻了眼。我也傻了眼。真的是警察。   小本随着父亲离开之后,我再次提醒阿田:“今天的一切,你都要铭记。规则的存在是有理由的,并不是教练要控制你们,而是为了大家的安全。以后你要以身作则,好好表现。”阿田用力地以“嗯!”来回应。 很多孩子甚至是成人并不理解什么是自由,稍微多一些规则就会觉得束缚,不想遵守规矩。倘若自由是什么规则都没有的话,就会发生像阿田的事件。国有国法,家有家法;学校有校规,马路也有交通规矩。要是不遵守这些规矩,小则对个人造成伤害,大则对国家甚至世界造成伤害。 人的生活也是应当按照一定的法则来度过的。很多时候人并非不知道,而是忽略或忘了。人的记忆可以分为3种:感官记忆(sensory memory)、短期记忆 (short term memory)和长期记忆 (long term memory)。日常生活中所学习的概念、技巧、经验,都会储存在长期记忆里,在一生当中都可以使用,不需要每天重复地学习。比如,小孩子学习刷牙。一旦学会了,不管他成长到几岁也还是会刷牙。   但是,人的脑也是善忘的。虽然学习了,在生活却没有认知到一时疏忽所带来的严重性。郑明析牧师说过,若忘记,就会死。这句话听起来很严重,但是仔细一看就会了解事实就是如此。   以前在学校念书时,有时会忘记小考日期而没有温习。同学还会一再提醒,但是回到家就把它给忘了,结果考试‘成绩’就死了。工作时,有很多个案需要处理,有时会忘记完成家长拜托的事情,那时‘信用’就死了。驾驶时若使用手机/...
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