第16课 :换掉脑中的大象

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人无法做到一件事情的时候,总是会有很多借口。当学校成绩考不好的时候,很多学生都会用以下的借口。   第一种借口:环境因素 “我的老师没有好好教导,所以我不会。” “我的家里太吵了,没办法专心读书。” “考场太冷了,我没办法好好作答。”   第二种借口:头脑不好 “我做得不好,我就是笨!”   第三种借口:假装自己很好 “成绩差?我不在乎!” “不及格?还有很多人比我不好!”   有些成人遇到问题的时候,也会告诉自己类似的借口。 “因为别人比较厉害,所以我做不好。” “因为我太差了。” “我做不好?别人比我还糟糕!”   当孩子告诉家长一堆借口的时候,家长们可能就马上反驳:“不准给借口!”。当你的朋友告诉你以上的借口,你会不会告诉对方:“不要这样想!”把这些想法压制下去?   假如我说:“不要想‘大象’!” 那么,你的脑中出现什么呢?         是不是首先出现‘大象’,然后再把大象擦掉?    ...
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第15课 :天使与恶魔?你不只有两个“我”

By | 教育作家 | No Comments
儿童卡通片中,当人面临选择,不知道要做好事还是坏事的时候,头上会出现一个天使,一个恶魔。天使会善意地说:“应该要做好!” 反之,恶魔则会笑嘻嘻地说:“不要紧,不需要那么好的。干嘛要折磨自己呢?对自己好一点吧!” 听见这两把不同的声音,人常常会听恶魔的话,选择让自己舒服。   我的学生们常常面对这种战争。要继续睡觉,还是要起身?要运动,还是呆在家里?要陪伴唠叨的妈妈,还是和朋友出去玩?有时候是睡眠与书本的争战,有时候是游戏与书本的争战,有时候是懒惰与行动的争战,有时候是youtube与课本的争战。我想,不只是念书的人,所有人都有经历过内心的挣扎吧?   这种情况称为“内在矛盾” (Internal Conflict)。自己的脑很清楚知道应该做的事情,但是心里却不想做。在我们做出选择之前,会在两个选择之间徘徊。人类的想法看似一个却是两个。一个内心想要做,另一个内心不想做(郑明析牧师)。为什么会这样呢?明明是应该要做的事情,我们却不想要做。 看看 自己应该做的事情,绝大部分都是需要付出努力的事情,或者是让你感到辛苦的事情。举个例子,要睡觉还是要起身呢?早上闹钟响的时候,你还觉得很疲惫,全身很沉重,你躺在温暖柔软的床上非常舒服。啊,真的想再多睡一点!你知道不可以再睡了,但是你的内心会有一把声音说,“多睡一下子而已,不要紧的。”因为多睡一下子会让身体感到舒服,所以你就选择继续睡觉。   人就是会贪舒服。有些人会说:“舒服一下子有什么关系呢?懒惰一下子有什么关系呢?我是一个普通人啊,这样是正常的。”也有人会说:“没办法,身体疲累是无法控制的。”   真的是这样吗?   选择舒服,其实是身体的本能。选择付出努力,是属于比较高层次的精神。   为了有效使用精神,我们也必须了解人的构造。人,可分为三个部分,就是肉体、魂体、灵体 (郑明析牧师)。一般人认为人有肉体,也有灵魂。把灵魂再仔细分析出来,就有魂体和灵体。魂体,就是内心、精神和想法组成的实相体,连接肉体和灵体。灵体,则是一般人所说的灵魂。一般人认为肉体死后,人就会以着灵体存在。     人的肉体、魂体和灵体,就像心理学之父弗洛德(Sigmund Freud)提出的,人的精神可分为三个“我”:本我(id),自我(ego)以及超我(superego) 【2】。内在矛盾可以说是这三个“我”在争战,一个是像婴儿的id,一个是像青年的ego,一个是像圣人的superego。 Id,主要满足于身体本能的欲望,就像饥饿、口渴、生气,非常喜欢享乐。青年ego,是执行人格的心理成分,负责压制 id 的欲望,调节思想和环境需求。圣人superego,注重道德。   让我们一起看看这三个“我”怎样运作。例子:我的学生,函,是一个学习能力强但有点好玩的3年级学生。   有一天,函和朋友一起玩游戏。朋友不小心把函最心爱的LEGO弄坏了。函非常生气!马上大声责骂朋友:“你把我的玩具弄坏了!”甚至想要打人。(Id的想法)...
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第14课 :标签:这个就是好,那个就是不好

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购买物品时,我们通常会看品牌,并且知道什么品牌的素质好,什么品牌的素质一般。举例来说,一看到运动鞋有钩的标志,就会知道那是耐吉(Nike),大多数人会说:“这个品牌好!”看智慧型手机,一看到苹果的标志,就会知道那是iPhone,大多数人也会说:“这个品牌好!”因为这些品牌从过去到现在所出产的产品素质都很好,所以我们自然会认为这些都是“好”的品牌。就算耐吉或者苹果手机偶尔出了一个瑕疵品,我们仍然会认为这些品牌是“好”的。这种想法,被称为“标签”。   我们的脑常常会“标签”东西。按照我们过去的经验,不管东西好坏,我们都会标签并记在脑中。这是人脑自动处理资讯的模式。为了让我们能够更快辨别好坏,神让我们的脑拥有“标签”的功能。   除此之外,我们也会“标签”别人。最常见的标签就是身份或职业。 举例来说, 当你看到一位妈妈,你所想的是怎样的一个人? “温柔、唠叨、爱孩子、持家有道?” 当你看到一位律师,你所想的是怎样的一个人? “公义、正直、沉闷、遵守法律?” 看看生活,会发现我们常常把固定的印象“标签”在人身上。 此外,一般人也会看人的性格来标签那个人是好还是坏。比如,这个人很负责任,这个人有点狡猾,这个人很单纯,或者这个人脾气很坏。   按照这种现象,社会学家莱默特(Edwin M. Lement)和贝克尔(Howard Becker) 提出了社会标签理论(Social Labeling Theory)。[1] 这个理论最初被使用在标签偏离正规的行为,如犯罪和精神病。根据这个理论,标签会影响一个人的自我形象和自我价值观,并且让人作出被标签的行为。会因着想法而左右是兴旺还是灭亡(郑明析牧师)。这也表示,好的标签会令人作出好的行为,从而让周围的人也接受到好的影响。相反的,坏的标签会令人做出坏的行为,让周围的人也受到坏的影响,甚至会造成破坏。 我在工作时,也亲自看见了“标签”的影响。有一些学生很乖,不管是在家里、在学校、或是来上课,都是大家眼中的“好学生”。因此,我当时认为,这些学生品行好,学习能力又强,要其他学生向他们学习。通常这些好学生比别的学生更有自信。   面对一些行为偏差的学生,会发现他们也常常被“标签”。比如,有一个学生,做事情总是丢三落四,来上课不是忘记带笔,就是忘记带水瓶。因此,妈妈总是很生气地责骂他:“真糟糕,你就是没记性 !” 问题来了。上课时,这位孩子说:“我妈妈说我没记性,我是没办法改了。”不管我多么积极地鼓励他,他还是认为自己记性很差。因为妈妈的标签,导致他也标签自己成为这样的人。   有一个偷窃惯犯分享他的经历。他在小学第一次偷窃时,被同学发现了,从此就被人“标签”为“贼”。只要有偷窃事件,他就是第一个被怀疑的人。上了中学后,由于一些小学同学也和他一起上同一间中学,因此学校的同学都认定他是“贼”而避开他。即使他想要改过自新也没办法,所以他只有和“贼”呆在一起,一直偷窃。[2]   负面的标签是多么可怕!它不只让人看不起自己,还抹杀一个人改过自新的机会!  ...
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第13课 :打开耳朵,聆听他的感受

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最近有一部电影,《脑筋急转弯》(Inside Out),里面有一个叫怒怒(Anger)的角色。怒怒总是容易暴躁,极度生气时,头上还会冒火。想必我们的生活中,都会遇到一些像怒怒这样的人吧?   这天我遇到了像怒怒那样的学生。七岁的他生着闷气,随意挥着羽毛球拍,不听老师说话。他嘟着嘴说:“我生气了!”   孩子 :我讨厌老师!真的真的很生气! 我(平静) :那么生气啊。 孩子 :是!我讨厌老师拿我的书给别人! 我(平淡) :噢。 孩子 :她抢我的书! 我(平淡) :真的非常生气哦。我刚才看到是你从老师手中抢走书本的。 孩子 :是她先抢的!我想狠狠地揍老师一顿! 我 :看来你很愤怒。不过,打人是不对的。 孩子 :我不管! 我在学校也一样打人!太生气了!是老师的错! 我(觉得不对劲):你太生气了! 但是,这样说,是不对的。 孩子(头上冒火):就是太生气!是老师让我生气的!是老师先开始的!如果她没有抢走我的书,我就不会生气了!我现在很生气!我不能停了!   到这里,该怎么反应呢?  ...
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第12课 :头上的按钮

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七岁的小威气愤地说:“如果她没有抢走我的书,我就不会生气了!我现在很生气!我不能停了!”   全班十二对眼睛看着小威。我看情形不对,就把小威拉到另一间课室,让他站在里面,告诉他:“你站在这里,冷静下来。我会站在旁边这里等你冷静下来。”   小威靠墙站着,眼睛直直瞪着前方。我站在门边看着他,怕他乱砸东西。   安静了几分钟,他突然说:“我好了!”我感到惊讶!怎么转换得那么快?   小威                :我现在高兴了。没事了。 我                                :好的。你是怎么做到的呢? 小威                :(想了一下)是我的 [精神] (mind) 让我高兴的。 我                                :这样很好。刚才怎么会生气呢? 小威                :那个是我的 [脑] (brain)。是我的 [脑] 让我生气的。   我非常惊讶!一个7岁的小孩子竟然可以区分他的 [精神] 和 [脑]!于是,我继续询问。   我                                :你的 [精神] 和 [脑]  不一样吗? 小威                :不一样。我的 [精神]  比 [脑] 大。我的 [精神] 这么大(把拇指和食指拉开显示给我看)。我的 [脑] 这么小 (拇指和食指几乎贴在一起)。我的 [精神] 是9岁,我的 [脑] 是7岁。   我感到非常讶异!因为这就像郑明析牧师在证道中说过的,“灵的想法比起来自肉体水平的想法高出更多、强上更多、确实更多。”这里说的肉体的想法,就是人们觉得会让自己身体舒服的想法,例如发脾气、懒惰、睡觉等等。而灵的想法则是在那之上更高的,不会按照生理状况来思考,而是更加理性,更加有智慧的想法。比如,就算身体很累,也还是会尽到自己的责任。   我                               ...
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